96,4

Nyt aloitan alusta ja alan aktiivisesti päivittelemään tänne.
Mun korkein paino oli 98,2. Melkein satakiloinen.
Se kai herätti mut. Pakko herätä todellisuuteen ja aloittaa uudestaan.
Pääsin 90,4 asti, mutta lihoin takaisin kun rakastuin... Järkevää.
Helmikuun tavoite on päästä 94,X - luulen kyllä että pääsen siihen jo tällä viikolla kun nesteet lähtee!
Maaliskuussa pakko päästä kaseihin ja alemmas. Haluan alemmas, nyt, äkkiä, nopeasti.

Mun dieettiohjelma on tällainen:

Aloituspäivä: 17.2.2014
Aloituspaino: 98,2 kg BMI 26,1

Tavoitepaino: 39,9 kg BMI 14,7
Tavoitepäivä: 24.12.2014

Kaloriraja: 900 kcal

Sallitut ruuat:
- puuro
- kana
- tonnikala
- ruisleipä
- kasvikset
- hedelmät
- mehukeitto (sokeriton)
- maitorahka (rasvaton)
- raejuusto
- herkkusienet
- rainbow kasvissosekeitto
- saarioinen kasvispihvit
- saarioinen lihakeitto
- 6% kermaviilistä tehty dippi kasviksille

Kielletyt ruuat:
- juusto
- valkoiset hiilarit
- punainen liha
- herkut
- mehu
- pähkinät
- margariini
- avokado/banaani/appelsiini
- murot/myslit

Liikunta:
- 60 min reipas kävely päivittäin (5 km)
- kotijumppa (12 liikettä)

Kotijumppa:
- suorat vatsat 3x20
- vinot vatsat 3x20
- selät, kädet/jalat nousee 3x25
- selät, jalat nousee 3x25
- selät, vinot 3x25
- keskivartalonhallinta 3x45s.
- kyykky 3x20
- punnerrus 3x20
- pystypunnerrus (painot 2kg) 3x20
- käsien avaus makuulla ( -''-) 3x20
- sisäreidet 3x20
- pakarat 3x20

Thinsposoittolista:
Ellie Goulding: Under Control
Superchick: Courage
Superchick: Beauty from Pain
Maria Mena: Just a little bit
Fiona Apple: Paper Bag
Manic Street Preachers: 4st 7lb
Silverchair: Ana's Song
Sia: Breathe me
Edith Backlund: Skinny
Birdy: Skinny love
Eleanor McEvoy: Sophie